Tips dan Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Buncit

Tips dan Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Buncit

Salam sehat, semoga Kita senantiasa diberikan kesehatan, dan yang sakit semoga segera diberikan kesembuhan. Berikut ini ada beberapa Tips dan Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Buncit. Tips ini bisa membantu kita memelihara bentuk tubuh ideal dan tentunya sehat, bebas dari perut buncit. Mari kita simak !

Tips dan Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Buncit

Cara merawat perut agar tidak buncit sangat perlu untuk meningkatkan kesehatan dan menghindari masalah kesehatan tersebut. Pada umumnya penyebab perut buncit adalah pola hidup yang kurang baik atau tidak sehat, seperti sering ngemil pada malam hari, kebiasaan tidur setelah makan, jarang olahraga, alkohol, minuman dingin bersoda dan seringnya mengkonsumsi junk food.

Perut buncit bisa dialami oleh pria maupun wanita. Pada wanita umumnya terjadi setelah mereka melahirkan. Perut buncit tidak hanya akan mengganggu penampilan saja. Namun perut yang buncit juga bisa mendatangkan masalah kesehatan karena lemak yang menumpuk pada perut atau lemak visceral. Lemak tersebut jika dibiarkan bisa memicu timbulnya risiko penyakit kanker, diabetes bahkan penyakit jantung.

Ada metode untuk menjaga perut supaya tidak buncit yang harus dilakukan agar langsing atau rata. Untuk mewujudkannya yaitu dengan cara menghilangkan perut buncit yang benar dari dalam tubuh maupun dari luar tubuh. Berikut ini cara merawat perut agar tidak buncit pada wanita dan pria, yaitu :

Perawatan Dalam

cara menghilangkan perut buncit pada wanita dan pria yang pertama yaitu dengan melakukan perawatan dari dalam tubuh. Ada beberapa hal yang harus dilakukannya, berikut ini cara merawat tubuh agar tidak buncit dari dalam, yaitu :

  • Perbanyaklah konsumsi minuman berupa teh herbal atau jamu yang dapat melancarkan pencernaan dan peredaran darah, sehingga kulit menjadi lebih kencang.
  • Hindari konsumsi makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi.
  • Perbanyak konsumsi makanan berprotein. Seperti, ikan laut, daging ayam, putih telur dan kacang-kacangan.
  • Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar.
  • Hindari makanan camilan dan atau minuman beralkohol.
  • Minum air putih sebanyak-banyaknya.
  • Minumlah kapsul Anti selulit.
  • Lakukan olahraga teratur.
  • Buatlah keseimbangan antara bekerja dan berekreasi serta selalu berpikir positif.

Baca Juga : Manfaat Alpukat Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Aturan Makan yang Sehat

Disamping rutin melakukan olahraga cara membuat perut rata untuk perempuan dan pria yaitu dengan mengikuti aturan makan yang benar untuk mendapatkan perut langsing. Cara merawat perut agar langsing dengan aturan makan ini sangat efektif menghilangkan perut buncit, berikut ini aturan makan untuk perut langsing, yaitu :

  • Makanlah lebih sering dengan porsi lebih sedikit. Lebih baik makan sering dengan porsi kecil daripada 3 kali makan dengan porsi besar
  • Kurangi makanan yang menyebabkan gas dan kembung seperti brokoli, kembang kol, kubis brussel dan kacang-kacangan
  • Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur
  • Pilihlah makanan yang mengandung kalium tinggi, biasanya terdapat pada buah-buahan seperti, pepaya, mangga, blewah, apokat, pisang dan yoghurt tanpa lemak

Jeruk Nipis

Mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis terbukti ampuh, jeruk nipis membantu Anda untuk mendapatkan perut yang langsing yaitu dengan dibuat ramuan tradisional. Cara merawat perut agar tidak buncit dengan menggunakan jeruk nipis sangat mudah. Anda cukup membuatnya menjadi minuman yang enak tapi berkhasiat mengempiskan perut buncit. Untuk membuatnya butuh beberapa bahan tambahan agar hasilnya makin maksimal, seperti jahe dan madu. Berikut ini mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis, yaitu :

  • Siapkan 1 ruas Jahe, 1 buah jeruk nipis dan 1 sendok makan madu
  • Rebus 2 gelas air dan masukkan jahe yang sudah dicuci dan diiris atau ditumbuk terlebih dahulu
  • Rebus hingga mendidih, dan tuang dan saring airnya ke dalam gelas
  • Campurkan perasan jeruk nipis dan 1 sendok makan madu, lalu aduk hingga rata
  • Minum secara rutin dan teratur 2 kali sehari, pagi dan malam

Dengan mengkonsumsinya secara teratur selama seminggu maka Anda bisa buktikan hasilnya. Metode ini sering disebut dengan cara menghilangkan perut buncit dalam seminggu yang ampuh agar tidak buncit.

Air Jahe

Minum air jahe atau wedang jahe merupakan salah satu cara merawat perut buncit. Dengan mengkonsumsinya secara teratur terbukti ampuh membuat perut rata untuk perempuan dan pria. Anda bisa juga membuat sendiri aneka air jahe untuk pelangsing tersebut. Untuk lebih lengkapnya bisa Anda baca di bawah ini.

Baca Juga : Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit?

Perawatan Luar

Setelah mengetahui cara membuat perut rata untuk perempuan dan pria dari perawatan dalam, selanjutnya yaitu perawatan luar. Untuk mengatasi perut buncit agar langsing atau rata membutuhkan juga perawatan yang dilakukan dari luar tubuh. Dan berikut ini cara merawat perut agar tidak buncit dengan perawatan luar, yaitu :

  • Lakukan pemijatan di daerah perut dengan minyak zaitun untuk membantu menghancurkan lemak yang ada diperut Anda.
  • Oleskan krim anti selulit.
  • Lakukan mandi sauna atau body steam.
  • Terapi akupuntur atau tusuk jarum. hal ini bermanfaat untuk merangsang otak menahan nafsu makan, dan menahan rasa lapar. Sebaiknya dilakukan secara berkala.

Olahraga

Cara merawat perut agar tidak buncit yaitu dengan rutin melakukan olahraga, khususnya olahraga agar perut tidak buncit seperti sit up, back up push up dan lainnya. Dengan melakukan olahraga tersebut secara rutin dan teratur maka bisa menjadikan perut rata dalam 3 hari. Dan barengi selama olahraga dengan memperbanyak minum air putih agar hasilnya efektif dan menghindari dehidrasi.

Tips Cara Merawat Perut Buncit Agar Langsing

Selain melakukan tips di atas, ada juga beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan perut langsing dengan mengatasi perut buncit, diantaranya :

  • Minum teh pepermint, Anda bisa membuatnya dengan menyeduh daun mint atau pepermint untuk dibuat teh
  • Menjauhi minuman beralkohol, bersoda dan minuman terlalu dingin
  • Ganti minum teh dengan teh hijau atau kopi hijau
  • Perbanyak minum air putih, dan memenuhi kebutuhan air putih setiap hari
  • Lakukan joging pada pagi hari selama 10 sampai 15 menit
  • Hindari makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur
  • Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh

Demikianlah pembahasan mengenai Tips dan Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Buncit dan juga tips untuk meratakan perut buncit. Anda bisa mengkombinasikan tips-tips tersebut dengan konsumsi minuman kesehatan FIFORLIF, yang direkomendasikan Boyke Dian Nugraha untuk membantu atasi masalah perut buncit. Silahkan cek Testimoni Fiforlif !

Baca Juga : 7 Langkah Untuk Mencegah Menopause Dini

Posted by : Admin CARA CEPAT MENGECILKAN PERUT BUNCIT

One Reply to “Tips dan Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Buncit”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *