Perut Buncit Dapat Berisiko Terkena Diabetes

Perut Buncit Dapat Berisiko Terkena Diabetes

Seperti telah sering dikatakan pada postingan sebelumnya bahwa memiliki perut buncit merupakan sumber penyakit dan segala masalah kesehatan lainnya. Banyak penyakit dan juga masalah kesehatan yang timbul akibat memiliki perut buncit, salah satunya Perut Buncit Dapat Berisiko Terkena Diabetes. Seperti apakah penjelasannya? Mari simak ulasannya berikut ini !

Baca Juga : Cara Membuat Obat Perut Buncit Dari Lemon

Perut Buncit Dapat Berisiko Terkena Diabetes

Memiliki lemak berlebih pada bagian perut menyebabkan perut menjadi buncit. Memiliki perut buncit membuat seseorang kekurangan kepercayaan diri dalam berpakaian, karena lipatan pada perut akibat perut buncit tentu sangat tidak enak dipandang. Lebih dari itu, memiliki perut buncit juga dikaitkan dengan penyakit diabetes. Orang yang memiliki perut buncit diyakini berisiko terkena diabetes.

Penyebab Perut Buncit

Perut buncit menunjukkan lemak pada perut berlebih dan menandakan seseorang mengalami obesitas sentral. Kondisi ini terbentuk karena pola hidup yang tidak sehat, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan lemak trans dan bergula, pola tidur yang buruk, kurang gerak, dan mengonsumsi alkohol.

Saat seseorang mengonsumsi makanan berlemak atau bergula, maka asupan makanan kalori lainnya harus diperhatikan; disesuaikan dengan asupan kalori per hari. Ini juga harus disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan. Jika tidak seimbang, maka berat badan akan menjadi bertambah dan perut buncit pun bisa terjadi.

Kemudian, meningkatnya stres bisa menyebabkan orang sulit untuk tidur sehingga pola tidur menjadi buruk. Seiring waktu, hormon kortisol akan terus meningkat dan memicu penyimpanan lemak di perut. Kemudian, mengonsumsi alkohol bisa menekan pembakaran lemak dan kalori pada tubuh.

Baca Juga : Penyebab Perut Buncit Dan Keras Pada Wanita

Perut Buncit Berisiko Diabetes

Anda mungkin sudah mengetahui fakta bahwa lemak yang tertimbun di dalam tubuh merupakan sumber dari berbagai macam penyakit. Namun, waspadai timbunan lemak di area sekitar perut dan pinggang. Pasalnya, lemak di bagian tersebut merupakan lemak visceral yang memproduksi senyawa cytokine yang berbahaya. Selain itu, di rongga perut juga terdapat organ-organ vital tubuh, seperti pankreas dan liver.

Senyawa cytokine yang diproduksi oleh lemak visceral, menyebabkan inflamasi dalam tubuh yang meningkatkan risiko kanker, meningkatkan potensi penyakit jantung koroner, dan menyebabkan tubuh resistensi terhadap insulin, sebagai penyebab utama terjadinya diabetes melitus tipe 2.

Karena letaknya di sekitar perut, maka sebenarnya lemak visceral mudah dideteksi. Parameternya adalah ukuran lingkar pinggang. Bisa dibilang, mereka yang memiliki ukuran lingkar pinggang lebih besar dari batas normal, memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit-penyakit tadi. Bahkan, mereka yang memiliki tubuh tidak terlalu gemuk pun dapat menyimpan lemak berlebih pada pinggangnya.

Untuk itu, cara paling sederhana agar terhindar dari penyakit diabetes adalah dengan mengukur lingkar pinggang Anda secara rutin. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan menggunakan pita ukur. Pertama-tama, coba raba ujung tulang pinggul Anda, lalu mulai dari titik tersebut dan lingkari perut Anda sejajar dengan lantai dengan pita ukur. Jangan mengempiskan perut Anda dan bernapaslah dengan normal.

Baca Juga : Manfaat Buah Mangga Untuk Perut Buncit

Setelah itu lihatlah hasilnya. Menurut data dari International Diabetes Federation, lingkar pinggang rata-rata pria Asia adalah tidak melebihi 90 cm, sementara untuk wanita tidak melebihi 80 cm. Jika lingkar pinggang Anda melebihi 90 cm, maka Anda harus lebih waspada karena berisiko terkena diabetes dan penyakit serius lainnya.

Jika lingkar pinggang Anda melebihi batas normal. Anda bisa melakukan beberapa cara untuk mengurangi ukuran lingkar pinggang Anda. Yang harus Anda lakukan prinsipnya sama seperti jika Anda ingin menurunkan berat badan, yaitu :

  • Kurangi jumlah asupan makanan harian. Kebutuhan kalori pria kantoran dengan aktivitas fisik tidak terlalu tinggi adalah sekitar 1.800 – 2.000 kcal dalam sehari.
  • Batasi mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti makanan yang digoreng dan santan.Batasi juga asupan gula dan makanan yang manis-manis. Pola makan ini tentu harus diimbangi dengan meningkatkan aktivitas fisik dengan memperbanyak jalan kaki atau berolahraga secara teratur untuk mengoptimalkan proses metabolisme.
  • Hindari stres, karena stres dapat meningkatkan hormon kortisol di dalam tubuh, yang mana dapat mempengaruhi tempat penyimpanan lemak di dalam tubuh sehingga akan meningkatkan berat badan Anda.

Baca Juga : Manfaat Bawang Hitam Untuk Miom

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat merupakan kunci untuk mencegah diabetes. Ini termasuk mengatasi kelebihan berat badan yang menyebabkan perut buncit. Untuk itu, Anda perlu menjaga kebutuhan kalori per harinya, misalnya mengurangi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat tinggi. Olahraga juga membantu orang dengan perut buncit untuk menurunkan berat badan. Semua itu harus dilakukan dengan rutin dan sesuai dengan kondisi Anda.

Jadi, Perut Buncit Dapat Berisiko Terkena Diabetes. Dengan menjaga berat badan tetap ideal tentu menghindari Anda dari perut buncit. Bukan hanya diabetes, kelebihan berat tubuh juga dikaitkan dengan penyakit stroke, tekanan darah tinggi, perlemakan hati, dan serangan jantung. Menghitung indeks massa tubuh, ini membantu Anda untuk mengetahui apakah Anda kelebihan berat badan atau tidak dengan mengukur lemak tubuh berdasarkan berat tubuh dan tinggi badan.

Untuk mengatasi perut buncit, rekomendasi terbaik adalah mengonsumsi Fiforlif. Obat perut buncit yang direkomendasikan langsung oleh pakar kesehatan ternama, Boyke Dian Nugraha. Khasiat dari Fiforlif bahkan sudah terbukti dan sudah banyak testimoninya. Fiforlif pun sudah terdaftar di BPOM RI. Sehingga kualitasnya tidak perlu diragukan lagi.

Baca Juga : Legalitas Fiforlif

Jika anda ingin berkonsultasi dengan Kami silahkan hubungi kontak dibawah ini :

Telp : (0265) 341113

Telp : 085 793 507 222

SMS/WA/Telp : 085 320 000 874

PIN BB : 25C274D1

Line : zahraherbal

IG : toko_zahraherbal

Posted by : Admin CARA CEPAT MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *