Manfaat Alpukat Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Manfaat Alpukat Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Tahukah Anda bahwa buah alpukat ternyata bagus untuk membantu mengecilkan perut buncit. Lalu seperti apa Manfaat Alpukat Untuk Mengecilkan Perut Buncit dan menurunkan berat badan? Mari kita simak pembahasannya dalam ulasan berikut ini !

Manfaat Alpukat Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Buah alpukat juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat menghancurkan lemak di perut. Alpukat dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga akan mengurangi keinginan anda untuk makan berlebih. Selain itu, buah alpukat juga mengandung asam lemak jenuh yang berfungsi membakar lemak dengan cepat dalam tubuh anda.

Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah alpukat sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Buah alpukat kaya akan lemak tak jenuh, serat, antioksidan, dan berbagai macam senyawa baik. Mengonsumsi buah alpukat akan memberikan rasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, pengolahn buah alpukat menjadi jus alpukat sebagai pengganti sarapan agar terhindar dari perut buncit sangat tepat. Rasa lapar dapat ditunda, dengan kata lain, konsumsi alpukat dapat mencegah makan secara berlebih.

Selain itu, mengkonsumsi alpukat juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Baca Juga : Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit?

Kandungan Sehat di Dalam Alpukat untuk Diet

Di dalam buah alpukat, ada beberapa kandungan sehat yang baik dikonsumsi saat sedang menjalani program diet, diantaranya adalah :

  • Protein

Kandungan 18 asam amino yang terdapat di dalam buah alpukat sangat diperlukan bagi tubuh untuk membentuk sebuah protein yang lengkap. Protein yang dibentuk oleh alpukat sangat berbeda dengan protein yang ada di dalam daging. Protein di dalam alpukat mudah di cerna bagi kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan, protein di dalam alpukat mengandung serat yang mudah dicerna bagi tubuh. Oleh karena itu, alpukat bisa menjadi alternatif yang baik untuk dijadikan buah untuk diet anda.

  • Lemak Sehat

Kecenderungan asumsi yang menganggap bahwa lemak yang banyak di dalam alpukat malah menambah kadar berat badan. Sejatinya, keberadaan lemak alpukat yang berjumlah sekitar 16% adalah lemak yang aman, bahkan menyehatkan. Hal ini dikarenakan, 63 persen dari unsur penyusun lemak di dalam alpukat adalah asam yang tergolong tidak jenuh. Terlebih, asam lemak tidak jenuh tersebut adalah tidak tunggal, dimana tidak akan memberikan kenaikan berat badan yang tidak sehat bagi tubuh.

Teruji oleh beberapa ahli bahwa makanan yang baik untuk dikonsumsi pada saat diet adalah yang mengandung MUFA (Mono Unsaturated Fatty Acid) seperti yang ada di dalam alpukat. Bahkan, selain membantu mengurangi berat badan di tubuh, makanan yang termasuk dalam golongan MUFA adalah makanan yang mampu meredusi jumlah lemak di area perut.

  • Kartenoid

Diantara buah yang lain, Alpukat adalah buah terbaik yang memiliki kandungan kartenoid dan phytonutrient. Karena, di dalam 100 gram buah alpukat, terkandung sekitar 165 mikrogram karoten serta 300-400 IU vitamin A. Selain itu, alpukat juga termasuk buah yang sering menawarkan berbagai jenis kartenoid. Bukan hanya kartenoid seperti alfa/beta karoten, atau lutein. Tetapi juga beragam jenis kartenoid yang kurang terkenal namanya namun memiliki khasiat yang tinggi bagi tubuh. Seperti beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, neochrome, chrysanthemaxanthin, neoxanthin, dan violaxanthin.

Kemudian, setiap kali anda mengkonsumsi makanan yang mengandung berbagai jenis kartenoid, tubuh anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Lalu, kartenoid juga meningkatkan sistem imun tubuh juga kesehatan sistem organ reproduksi. Selain itu, kartenoid juga termasuk kandungan yang mudah larut dalam lemak,sehingga mampu menyerap nutrisi lebih cepat.

Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

  • Anti Inflamasi

Adanya kombinasi dari berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam satu buah alpukat juga menawarkan berbagai manfaat besar sebagai sebuah anti-inflamasi atau anti peradangan. Kombinasi unik dari vitamin A, C, E, serta kartenoid,  seng, pilosterol, selenium, dan asam lemak omega-3 sangat membantu dalam mencegah peradangan. Oleh karena itu, hal ini menunjukkan bahwa alpukat juga dapat membantu mencegah bahkan mengurangi risiko terserang penyakit osteoarthritis dan rematik. Terlebih, kandungan vitamin c yang berjumlah sekitar 14 mg per 100 gram buah alpukat dinilai sebagai kandungan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi di dalam tubuh.

  • Serat

Makanan yang mengandung banyak serat sangat dibutuhkan bagi mereka yang memiliki gangguan pencernaan di dalam tubuhnya. Serat yang terdapat di dalam alpukat termasuk tinggi, yaitu mencapai 1,6 gram. Oleh karena itu, hal ini sangat bermanfaat untuk membantu sistem pencernaan serta membuang sisa-sisa pencernaan yang mengandung racun di dalamnya.

Selain itu. setengah dari alpukat mengandung 3,4 gram serat. 3,4 gram serat tersebut mengandung serat yang larut maupun tidak larut. Kedua serat tersebut dibutuhkan untuk menjaga sistem pencernaan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, serat larut yang ada di dalam alpukat juga membantu memperlambat pemecahan kabohidrat yang terdapat di dalam tubuh. Sehingga, dengan perlambatan pemecahan karbohidrat tersebut, mampu membuat anda merasa kenyang di waktu yang lama. Di dalam alpukat juga terkandung asam folat yaitu lemak. Lemak berfungsi untuk mengaktifkan bagian otak yang bisa membuat anda merasa kenyang.

Khasiat yang terkandung di dalam buah alpukat untuk menurunkan berat badan biasanya karena kandungan anti oksidan yang tinggi di dalam satu buah alpukat tersebut. Otomatis, setelah anda mengkonsumsi alpukat tanpa campuran apapun, akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Terlebih, aktivitas ngemil yang biasa dilakukan  akan berkurang karena perut masih merasa kenyang. Oleh karena itu, Cara Diet Dengan Buah Alpukat ini wajib di coba oleh siapa saja yang menginginkan diet dengan cara yang alami.

Baca Juga : Bahaya Perut Buncit

Cara Kerja Buah Alpukat Untuk Diet

Berikut penjelasan bagaimana alpukat bekerja untuk diet :

  • Alpukat memiliki pengaruh besar pada tingkat gizi dan penurunan resiko sindrom metabolik.

Diet alpukat dianjurkan dilakukan setidaknya selama tujuh hari dengan mengkonsumsi buah alpukat. Cara ini juga efektif bagi yang melaksanakannya. Bahkan hal ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol.

  • Kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh

Penelitian terhadap pasien yang menderita obesitas dengan kadar lemak yang sedang. Penderita ini mengkonsumsi paling tidak sekitar 136 gram selama 5 minggu buah alpukat dalam sehari. Hal ini akan menghasilkan berkurangnya jumlah kadar LDL. Konsumsi buah ini merupakan kombinasi dari monounsaturated fat, filosterol, beta sitosterol, serat makanan dan kandungan nutrisi lain yang ada di dalam alpukat.

Itulah Manfaat Alpukat Untuk Mengecilkan Perut Buncit. Jika Anda butuh solusi untuk mengecilkan perut buncit, pilihlah FIFORLIF yang sudah terbukti mampu membantu mengecilkan perut buncit. Aman tanpa efek samping yang membahayakan, 100% Herbal Alami. Silahkan cek Khasiat Fiforlif !

Baca Juga : Obat Untuk Promil

Posted by : Admin CARA CEPAT MENGECILKAN PERUT BUNCIT

One Reply to “Manfaat Alpukat Untuk Mengecilkan Perut Buncit”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *