Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit?

Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit?

Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit? Mungkin sebagian dari Anda bertanya-tanya tentang hal tersebut, karena memang tidak sedikit kabar yang menyatakan hal tersebut. Nah, untuk mengetahui jawaban pastinya, mari kita simak dalam pembahasan berikut ini !

Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit?

Penyebab perut buncit sangat banyak, termasuk kebiasaan yang kita sadari maupun yang tidak disadari. Kita semua telah mengetahui bahwa perut buncit bukanlah tanda yang baik bagi tubuh. Menjaga bentuk tubuh tetap sehat dan sesuai dengan kriteria bukanlah hal yang mudah, itu membutuhkan dedikasi, disiplin, konsistensi, dan daya tahan yang kuat. Tapi, banyak orang yang akhirnya menghalalkan berbagai cara untuk tidak melakukan sesutau yang mereka benci, seperti mengontrol makanan.

Salah satu kebiasaan yang bisa menyebabkan perut buncit adalah makan terlalu larut malam. Tubuh secara alami membakar beberapa timbunan lemak saat Anda tidur. Meskipun demikian, tubuh tidak akan membakar secara efisien jika Anda tidur pada perut penuh. Selain menyebabkan lemak pada perut, terlambat makan dan berbaring setelah kenyang dapat meningkatkan risiko terkena refluks asam lambung dan gangguan pencernaan. Hal itu terjadi karena perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak mampu menarik makanan di perut menuju ke bawah.

Untuk mencegah kondisi ini, pertimbangkanlah untuk makan sedikit makanan di malam hari, dan jangan berbaring setidaknya selama tiga jam setelah makan malam. Jika memungkinkan, makanlah beberapa buah-buahan jika merasa sedikit lapar di malam hari, daripada mengonsumsi makanan-makanan manis untuk memuaskan nafsu makan Anda.

Baca Juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Makan malam tidak akan membuat perut buncit selama tidak melebihi kebutuhan kalori harian dan tetap melakukan aktivitas atau olah raga pada pagi harinya. Anda boleh saja makan malam selama melakukan olah raga, asal tidak berlebihan makan atau berhenti makan sebelum kenyang.

Jadi, makan malam memang berisiko menyebabkan perut buncit. Namun, jika Anda bijak dalam hal makan malam dengan sedikit porsi makannya serta menunggu beberapa jam atau beberapa menit setelah makan untuk kemudian tidur, jadi jangan langsung tidur setelah makan.

Selain makan malam yang bisa menyebabkan perut buncit. Ada beberapa kebiasaan buruk lainnya yang bisa menyebabkan peut buncit, antara lain :

  • Makan terlalu banyak

Kebiasaan makan dalam porsi banyak dimiliki oleh pria maupun wanita. Meski makanan memang berpengaruh besar terhadap perkembangan tubuh karena serangkaian nutrisi pentingnya, mengonsumsi makanan secara berlebih juga tidak baik. Kebanyakan konsumsi makanan berlemak dan berkalori adalah pemicu perut buncit.

  • Makan tidak teratur

Kebiasaan lainnya yang cukup buruk dan malah justru mampu memperbesar risiko perut buncit adalah makan secara tidak teratur. Saat tubuh tak tahu pasti waktu makan Anda berikutnya, maka tubuh biasanya bakal segera menyimpan lemak. Kondisi seperti inilah yang kemudian menyebabkan timbulnya penimbunan lemak di dalam tubuh yang akhirnya membuat perut buncit.

  • Makan dengan cepat

Apakah Anda memiliki kebiasaan makan secara terburu-buru dan tak santai karena dikejar waktu? Mungkin banyak orang sibuk memiliki kebiasaan makan secara cepat dan buru-buru dikarenakan pekerjaan yang menuntut. Ketika makan dengan cepat, otomatis proses pencernaan tak berjalan sempurna yang akibatnya bisa terjadi pada perut yang membuncit dan tak nyaman akibat kembung.

Baca Juga : Makanan Yang Bagus Untuk Menghilangkan Perut Buncit

  • Makan saat emosi

Makan ketika sedang kesal, marah atau sedih adalah contoh kebiasaan yang buruk karena menjadikan makanan sebagai pelampiasan. Pada umumnya, cemilan tepat untuk menjadi pelarian adalah makanan-makanan seperti mie instan, nasi goreng, atau burger yang semuanya mengandung lemak, kalori serta kolesterol tinggi.

  • Sering mengonsumsi makanan berlemak

Banyak orang tak begitu menyukai makanan-makanan yang dinyatakan sebagai makanan sehat, seperti makanan yang mengandung serat tinggi dan berkadar lemak rendah. Perut buncit berpotensi dipicu oleh konsumsi makanan berlemak tinggi di mana biasanya jenis makanan ini adalah yang kita sebut dengan junk food.

  • Konsumsi makanan yang mengandung gas

Perut buncit tak hanya bisa dipicu oleh lemak yang penuh di dalam perut tapi perut yang menggembung bisa jadi adalah efek gas dari makanan yang dikonsumsi. Ada sejumlah jenis makanan yang mengandung gas tinggi sehingga akhirnya menjadikan perut kembung. Tak hanya kembung, perut akhirnya pun mengembang dan ukurannya bertambah.

Baca Juga : Penyebab Perut Buncit

  • Konsumsi makanan dengan pemanis buatan

Makanan atau minuman kemasan yang mengandung pemanis buatan selalu menjadi favorit, tak hanya bagi anak-anak tapi juga bagi para orang dewasa. Tak hanya meningkatkan kadar gula darah yang berarti risiko diabetes, makanan/minuman berpemanis buatan sangat mampu menaikkan risiko obesitas dan perut buncit.

Jadi, Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit? Semuanya sudah dijawab dalam pembahasan di atas. Jika Anda butuh solusi untuk mengecilkan perut buncit, pilihlah FIFORLIF yang sudah terbukti mampu membantu mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan. Aman tanpa efek samping yang membahayakan, 100% Herbal Alami. Silahkan cek Khasiat Fiforlif !

Baca Juga : Inilah Jenis Vitamin Yang Ampuh Untuk Promil

Posted by : Admin CARA CEPAT MENGECILKAN PERUT BUNCIT

One Reply to “Apakah Benar Makan Malam Menyebabkan Perut Buncit?”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *